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Tapi perlu diingat juga bahwa mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein bagaikan pedang bermata dua. Karena makanan yang berprotein tinggi akan menyebabkan cepat kenyang. Dan hal ini bisa membuat asupan kalori berkurang.

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Gizi mainkan peranan besar saat membuat badan Anda. Pastikan untuk konsumsi makanan yang sehat dan imbang. Pusatkan pada konsumsi protein untuk memberikan dukungan perkembangan otot, serat untuk jaga pencernaan sehat, dan mineral dan vitamin yang penting untuk kesehatan badan keseluruhannya.

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Silangkan kaki yang berada di atas, ke depan tubuh dan posisikan dengan telapak kaki menyentuh lantai.